Fitnessangebote (Angebote für Gruppen ab 3 Personen)

Laufen/ Joggen

 

Joggen ist ein sanfter Ausdauersport, bei dem die gesamte Muskulatur beansprucht wird. Beim Joggen wird nicht nur die körperliche Ausdauer gesteigert, sondern auch das Herz- Kreislauf- System gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt. Beim Lauftraining wird die Intensität im Vergleich zum Joggen erhöht. 

 

Nordic Walking 

 

Walking ist eine sehr gelenkschonende Sportart. Beim Nordic Walking werden Laufstöcke eingesetzt, um zusätzlich zur Fuß-,  Bein- und Beckenmuskulatur auch die Oberkörper- und Armmuskulatur anzusprechen. Von präventiver Bedeutung für die Gesundheit sind die positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System. Regelmäßiges Walken steigert das Herzvolumen und wirkt Blutdruck senkend..

 

Bauch- Beine- Po

 

Ein Bauch- Beine- Po Workout ist ideal, um gezielt bestimmte Körperregionen zu trainieren und zu straffen. Durch gezielte und gelenkschonende Übungen können die einzelnen Körperzonen trainiert werden. Weiterhin sind die Bauchmuskeln Gegenspieler zu den Rückenmuskeln. Sind die Bauchmuskeln trainiert, können Verspannungen durch schlechte Haltung vermieden werden.

 

Stretching

 

Beim Stretching werden verschiedene Muskeln und Muskelgruppen durch gezielte Übungen gedehnt. Stretching wirkt nicht nur muskulären Dysbalancen entgegen, sondern bietet noch einige andere positive Wirkungen. Gelenke werden beweglich gehalten, das Verletzungsrisiko beim Sport und im Alltag wird gesenkt und Muskelverspannungen und -verhärtungen werden gelöst. Die Beweglichkeit kann bis ins hohe Alter erhalten bleiben und auch Verschleißerscheinungen an Sehnen, Gelenken und Muskeln kann somit vorgebeugt werden.

 

Aqua Gymnastik

 

Aqua Gymnastik ist eine der sanftesten Sportarten und für viele sportliche Ziele geeignet. So kann beispielsweise durch die Intensität der Bewegungen im Wasser die Kondition verbessert werden. Gymnastik im Wasser hat den Vorteil, dass sich das Körpergewicht verringert und somit eine Entlastung der Muskeln und Gelenke sowie der Wirbelsäule und der Bandscheiben gegeben ist.

 

 

Für alle Angebote gilt ein Preis von 15,- € p.P. je Kursstunde. Die Kursdauer beträgt 45 Minuten.

Daniel Seeliger

Albertsdorf 13d

18182 Bentwisch

 

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